13:59 19.11.2018
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество Наш мир

Фотограф запечатлел, как пустыня "съедает" Дубай

Австралийский фотограф Ириней Герок (Irenaeus Herok) отправился в ОАЭ, чтобы поснимать с дрона пустыню. Результат впечатляет!

далее

Метки: фото, Дубай, пустыня
 
22:04 18.11.2018
Инна Ващенко опубликовала запись в сообщество З нами весело:)

Привереда)

.

Метки: юмор, картинка, диалог
 
21:56 18.11.2018
Инна Ващенко опубликовала запись в сообщество Юмор

Хорошо, что я не блондинка)

Метки: юмор, блондинки
 
21:24 18.11.2018
Инна Ващенко опубликовала запись в сообщество Наш мир

Всякие разные живности

Большой полосатый кус-кус

У скорпиона может быть до 12 глаз

Синий голожаберный моллюск главк

Биолюминесцентные рыбки

Снегирь

Метки: животные, насекомые, птицы, наш мир, моллюски
 
12:23 17.11.2018
Марина Тилль опубликовала запись в сообщество Наш мир

Фотосессия детей в кимоно

Вчера в Японии чествовали детей определенного возраста — 15 ноября отмечают Shichi-go-san, то есть "Три-пять-семь". Этот праздник включает в себя много нюансов, от посещения храма до определенного вида леденцов, но я решила взять из него только одно — парадную фотосессию детей в кимоно.
В Японии есть фотографы-россияне разной степени одаренности, и периодически приезжают известные мастера, которые заранее составляют график съемок. Но я все это, если честно, не люблю, мне просто хотелось для детей японскую фотку — такую, как у них принято. Японское искусство фотосессии — вещь специфическая, это нечто среднее между гравюрой и изделием советской фотостудии, где нас всех снимали на стульчике с большой куклой или медведем. Это очень статично, очень дорого и очень старомодно))) То что надо!

IMG_0327

Загадкой для меня было то, как будут фотографировать нашу младеницу , которая еще не сидит. Оказалось, это не проблема, не сидишь — посадят :D Японцы вообще легко относятся к присаживанию детей, которые пока не умеют сидеть, никто не впадает в панику от риска нагрузки на позвоночник — если взрослым удобно, то на приеме у врача или вот для фото ребенку запросто придадут нужную форму. Хотя, думаю, для фото хорошо бы им придумать какую-то фиксацию, ведь акачан все равно укутан кимоно, под которым вполне можно было бы спрятать люльку. Более того, на месте работников фотостудии я бы и кимоно, и платья сделала бутафорскими, с липучками сзади. Но японцы сами выбрали для себя сложный путь. Наверное, это часть философии и бюджета :D Два часа улюлюкать, мяукать, трещать и цокать языком для фотографа и ассистента было делом чести!
.
IMG_0299

IMG_0284

IMG_0294

Меня разрывало от смеха. Снимать бекстейдж конечно запретили, поэтому я тихонько за спинами фотографов снимала видео, чтобы навсегда запечатлеть эти бесценные сцены, как наш пупсик по команде "Мотор" образцово засасывает кимоно, закусывая накрахмаленным воротником. Я была уверена, что она заболеет как минимум ОРВИ и поносом, облизав столько реквизита, и уже составила с учетом этого план на ближайшие дни. Рраз — и нога вздымает кимоно! Два — рука забрасывает воротник на голову, три — кимоно съезжает вниз! Обессилев в борьбе за право засунуть в рот платье из зеленой тафты, она заснула. В этот момент Катя уже была готова в своем тортообразном платье, шляпке и серьгах из настоящих пластиковых бриллиантов. Что же делать?
— Будите! — сказали фотографы.
— Да щас! — сказала я. Что может быть важнее детского сна? Ведь никто не шевелится, ничего не сосет! Я бы не прочь, если бы и Катя заснула, хорошие бы кадры получились. Импровизируйте — предложила я им, подсунув спящего пупсика в оборках.
Импровизация японцам дается непросто, я почти почувствовала, как вздрогнула от неожиданности пыль на реквизите по углам студии. Пришлось подсказать, что старшая в шляпке должна приложить палец к губам и склониться над младшей, ну и так далее. Потом Майя быстро проснулась, перезагрузилась и еще более лучезарно начала "позировать". Впрочем, лежачие ракурсы ей на самом деле понравились.

Через несколько дней мы пришли отбирать фотографии, и я была шокирована тем, что им удалось застать немало удачных моментов, где дети смотрели в кадр, улыбались, и у них во рту ничего не было. От восторга я не поняла, все ли не бракованные фото нам отдадут или только немного, вообще все затуманилось и я сказала — мы берем все, что вы можете дать. Смета получилась на $1300, пишу и сама не верю :D На одного ребенка было бы вполовину меньше, а тут получилось как бы два плана сразу. Конечно, с художественной точки зрения фото вызывают вопросы, но я понимала, что они сделали то, что требовалось — к тому же, к лицам на самом деле не придерешься, никаких неуместных бликов, дети похожи на себя, грамотная умеренная ретушь. Теперь мы ждем фото и все эти рамочки-альбомчики, сразу выдали только одно фото на выбор.

IMG_0557

В Японии никого не волнует дар фотографа, от него не ждут, что он придумает что-то "некаквсешное", соригинальничает, попрыгает по локациям, найдет новые неизведанные слои в фотошопе. Он просто должен ровно держать камеру, а объект — ровно сидеть и выглядеть нормально.

Снимок экрана 2018-11-16 в 13.55.29

Снимок экрана 2018-11-16 в 13.56.08

Студии в Японии не пустуют, а фотографии некоторые ждут целый год. Получается примерно вот что

Снимок экрана 2018-11-16 в 13.58.17

Снимок экрана 2018-11-16 в 13.58.29

И японцы готовы платить за это от 600 до 1200 долларов — в эту сумму входит около 2 часов съемки, около 2 десятков фотографий, альбом, рамка и может пара магнитов "в подарок". Кимоно считается прокатом и оплачивается по тарифу около 80 долларов, прическа — около 30. Не знаю, как оценят выбор нарядов люди бывалые, мне показалось, что есть из чего выбрать.

IMG_9657

IMG_9652

IMG_9656

IMG_9651

Вначале я хотела ограничиться только кимоно, но когда Катя услышала вопрос, хотим ли мы платья принцесс, конечно закричала "Даа!!", пришлось пойти на поводу — гулять так гулять. Кимоно она тоже выбрала сама для себя и для Майи.


IMG_9653

IMG_0296

IMG_0282
.
Материал с сайта Melon_panda
Метки: дети, Япония, фотосессия, сообщество Наш мир
 
15:29 16.11.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Шейла Нортон "Чарли. Котенок, который спас жизнь" — рецензия Meres

Мы нужны людям! Хотя, вероятно, они этого и не осознают, потому что — посмотрим правде в глаза — мы превосходим их во всём. Чудесная, слегка наивная, где-то грустная, а где-то очень радостная и добрая книга! Иногда, так хочется почитать что-то такое лёгкое, ни к чему не обязывающее, но такое душевное и поднимающее настроение. Это как раз такая история, рассказанная котёнком. Мы с первых же слов видим мир глазами Чарли, ощущаем всё что его интересует и что удивляет, что радует и что огорчает. Мы пугаемся вместе с ним и совершаем героические поступки. Он маленький, но очень смелый и очень ответственный. Он присматривает за своими людьми, оберегает и утешает их, хотя порой, совершенно не понимая каких-то действий людей, считая их совершенно глупыми. Он всего лишь котенок, но, чтобы спасти свою любимую хозяйку, когда ей угрожала опасность, он готов стать львом и не взирая на подстерегающие опасности, он смело бросается в драку, зовёт на помощь, используя всякие ухищрения, доступные ему, совершенно не страшась потерять все свои девять жизней. Ведь в трудную минуту так нужен верный друг! Он ещё малыш, но ему хватает ума анализировать и совершать поступки, а ещё он понимает человеческий язык, что очень помогает общаться с людьми. Книга очень интересная и читается на одном дыхании. Держа её в руках отдыхаешь и душой, и телом, получив не только трогательную историю, а еще уроки понимания своих питомцев. Эта книга учит искренне любить животных и принимать любовь от них. Она заставляет переживать, одновременно извлекая уроки жизни и трогает все струны души. Пусть эта история выдуманная, но так хочется верить, что животные действительно понимают нас (и в это веришь, стоит посмотреть в глаза своей кошке и обращая внимание на её реакцию, когда с ней разговариваешь). Вы не заметите как прочитаете эту книгу, потому что от неё не хочется отрываться. Эта история понравится всем и взрослым и детям, так как взрослые тоже в чем-то ещё дети и им тоже хочется слушать такие истории.

 
15:20 16.11.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Астрономы обнаружили замерзшую суперземлю на орбите одной из ближайших звезд

Ночь за ночью, звезда за звездой астрономы все ближе и ближе узнают, насколько Вселенная — или, хотя бы, наша галактика Млечный путь — наполнены различными планетами. Через четверть века после того, как были найдены первые экзопланеты, вращающиеся вокруг других звезд, статистика из тысяч известных нам миров в настоящее время показала, что в среднем каждый звездный обитатель Млечного Пути должен сопровождаться по крайней мере одной планетой. Тщательно наблюдайте за любой звездой в нашей галактике, и практически гарантированно рано или поздно вы найдете экзопланету, а то и не одну.

далее на сайте

Метки: астрономия, экзопланеты, звезда Барнарда
 
14:59 16.11.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

10 необъяснимых тайн национальных парков

Система Национальных парков США — это 340 000 кв. км лесов, гор, пустынь и сохранившейся в первозданном виде дикой природы, поэтому именно здесь происходят таинственные события. Несмотря на то, что люди ищут объяснения этим случаям, к окончательным выводам так и не удалось прийти в большинстве из них.

От буквально растворившихся в воздухе альпинистов, до странных существ, замеченных среди деревьев, и целых групп посетителей, исчезнувших без следа, ни в каких других местах нет такой жуткой ауры, как в Национальных парках.

10. Логово дьявола

В 1946 году Кэтрин Ван Альст (Katherine Van Alst), восьмилетняя девочка, которая со своей семьей отдыхала в Парке Логово Дьявола (Devil’s Den State Park), исчезла из своего лагеря и потерялась. Шесть дней спустя ее обнаружили сидящей в пещере примерно в 48 километрах и на 183 метра выше того места, откуда она исчезла.

далее на сайте

 
13:56 16.11.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Наш мир

6 GIF-анимаций, которые показывают, как первоначально выглядели разрушенные замки Великобритании

В наше время от средневековых замков по большей части остались только руины и романтичные воспоминания. Некоторые из них настолько разрушены, что сложно понять, как они выглядели первоначально, когда в них жили короли и графы. Сейчас современные информационные технологии позволяют восстановить практические любое здание, и для этого не понадобятся строительные материалы.

С помощью толкового архитектора и компьютера финансовая компания «Stride Financial» осуществила интересный проект реконструкции 6 европейских замков. Результат своей работы они показали в формате GIF-анимаций, и это получилось очень эффектно. За несколько секунд можно увидеть, как руины превращаются в полноценное здание. Предлагаем вам взглянуть на эти завораживающие преображения.

1. Замок Данлюс, графство Антрим, Северная Ирландия

далее на сайте

Метки: Великобритания, ЗАМКИ, разрушения
 
11:13 16.11.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Боль в колене.

Во время приседаний колено хрустит, но не болит. Стоит беспокоиться?

Такой звук заставляет обратить на себя внимание, но если он не сопровождается болью, скованностью, отеком, то повода для беспокойства нет. Обычно в таких случаях хруст в колене — результат изменений, которые происходят в околосуставных тканях, а не признак разрушения сустава. Беспокоит не только звук, но и другие симптомы, например боль во время приседаний или скованность? Вот это уже веская причина проконсультироваться с терапевтом или травматологом-ортопедом. «В таких случаях появление хруста в коленях может быть симптомом остеоартрита (артроза), подагры, ревматического поражения суставов. В то же время хруст в суставах может сигнализировать о чрезмерной физической нагрузке при выполнении спортивных упражнений», — объясняет травматолог-ортопед Клинического госпиталя на Яузе Сергей Никитин.

.
Andrew1998 / Shutterstock

Говорят, что бег убивает колени, — это правда?

Смотря кто и как бегает. Боль в коленях — одна из самых распространенных жалоб среди бегунов. Существует множество факторов, которые повышают риск получить травму: интенсивность пробежки и дистанция, ожирение (состояние, при котором индекс массы тела больше или равен 30) и предыдущие травмы. Но если у человека нет противопоказаний и жалоб на здоровье, он регулирует нагрузку, успевает восстанавливаться, соблюдает технику бега, риск получить травму небольшой (подробнее об этом мы рассказывали здесь).

Если у мамы и бабушки с возрастом начали сильно болеть колени — мне это тоже грозит?

Необязательно. Наследственность влияет на риски заболеть остеоартритом или подагрой, но есть много других причин, способствующих развитию этих заболеваний. Так, к факторам риска остеоартрита относятся ожирение и повышенная нагрузка на суставы. А вероятность развития подагры выше у людей с повышенным давлением или хроническим заболеванием почек. «Если у бабушки или мамы сильно болят колени, необходимо провести обследование, чтобы выявить причину боли, — говорит врач Клинического госпиталя на ЯузеСергей Никитин. — Зная диагноз, мы можем определить наличие наследственного фактора, а значит, и понять, есть ли риск, что заболевание может возникнуть у детей и внуков».

Anton Khrupin / Shutterstock

Что делать, если колени ну очень болят? Тут уже только операция поможет?

Такую рекомендацию должен давать только врач. Например, протезирование может помочь, если колени сильно болят из-за остеоартроза — это заболевание является самой распространенной причиной протезирования. Показаниями к протезированию коленного сустава могут быть и другие болезни, например ревматоидный артрит, подагра, травма колена. В большинстве случаев к операции советуютприбегать тогда, когда другое лечение, — например, прием лекарств, уколы, избавление от лишнего веса, упражнения и физиотерапия — не помогает.

Протезирование коленного сустава — это как? Его полностью меняют?

Не совсем. При протезировании хирург уберет поврежденные части коленного сустава, а на их место поставит протезы. В зависимости от состояния сустава делают полное (TKR) или частичное (PKR) протезирование. Во время полного протезирования заменяют весь коленный сустав, это выглядит так. При частичном протезировании здоровые части сустава остаются нетронутыми, протез ставится лишь на поврежденное место. Выглядит это, например, так.

Протезы изготавливают из металлических сплавов, высококачественных полимеров. Они бывают разных форм, чтобы соответствовать особенностям пациентов. Со временем протезы могут изнашиваться и требовать замены, но обычно не раньше чем через 15 лет.

В Клиническом госпитале на Яузе применяют протезы, произведенные в США и Германии, например Zimmer Biomet и DePuy. По словам сотрудников медицинского центра, эти протезы отличаются длительным сроком использования — свыше 15 лет.

LuckyStep / Shutterstock

Протезирование — это безопасная процедура?

Да, протезирование коленного сустава считается безопасной и эффективной процедурой. Но у нее есть и риски, как у любой другой операции. К таким рискам относят инфекцию, образование тромба, а также риски, связанные с анестезией. Однако осложнения во время и после протезирования случаются редко. Более 90% современных протезов хорошо функционируют даже через 15 лет.

Это больно? Сколько длится операция?

Во время операции пациент находится под анестезией, так что больно не будет. Чаще всего применяется общая анестезия (наркоз) или спинальная, эпидуральная анестезия (в таком случае пациент находится в сознании, но ничего не чувствует ниже талии). Врач определит, какой вид анестезии подойдет конкретному пациенту. Сама по себе операция занимает два-три часа.

Anton Khrupin / Shutterstock

Надо ли как-то готовиться к операции? И как быстро все заживет?

Назначить протезирование может только врач, он же проведет диагностику и сделает тесты, чтобы исключить осложнения во время и после операции. До операции врачи рекомендуют оставаться как можно более активным, чтобы укрепить мышцы. Кроме того, хорошей идеей будет заранее подготовиться к жизни после операции. Во-первых, купить костыли. А во-вторых, возможно, пересмотреть обстановку в квартире — организовать все так, чтобы человеку на костылях было удобно ходить, садиться, подниматься и заниматься повседневными делами.

Как долго пациент пробудет в клинике, зависит от типа операции и его индивидуальных особенностей, но обычно после протезирования в стационаре проводят три-пять дней. Перед выпиской врач даст необходимые советы и рекомендации. «В нашей клинике врачи — травматологи-ортопеды уже на следующий день после операции работают с пациентом, готовя его к самостоятельной ходьбе, — рассказывает доктор Клинического госпиталя на Яузе Сергей Никитин. — Для каждого пациента врач составляет индивидуальный план реабилитации. Вид и длительность нагрузки зависят от возраста и состояния пациента, заболевания, ставшего причиной оперативного лечения. Важно, чтобы травматолог-ортопед, который провел операцию, потом помог пациенту восстановиться и отслеживал результаты реабилитации».

Восстановить подвижность и укрепить тонус мышц помогут специальные физические упражнения. Большинство людей могут отказаться от костылей примерно через шесть недель после операции. Полная реабилитация занимает до двух лет — столько времени нужно, чтобы ткани зажили, а мышцы полностью восстановились. Этот срок зависит от разных факторов, в том числе от того, будет ли пациент регулярно делать упражнения.

Метки: суставы, протезирование, ЗЗОЖ
 
21:44 14.11.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Интересные события и факты

В Австралии арестовали 50-летнюю сотрудницу клубничной фермы. Она подкладывала иголки в ягоды, чтобы отомстить боссу

В Австралии арестовали фигурантку дела об иголках в клубнике, которые с сентября начали находить по всей стране. Это 50-летняя уроженка Вьетнама Ми Ут Чинь. Ей предъявили обвинение по семи пунктам умышленного повреждения продуктов. Женщине грозит до 10 лет лишения свободы. Суд отказался отпустить ее под залог — в том числе из опасения, что ей захотят отомстить.

Ми Ут Чинь прибыла в Австралию больше 20 лет назад, добравшись из Вьетнама на лодке. До недавнего времени она работала контролером на одной из клубничных ферм штата Квинсленд. Полиция не сообщила ее название, но, по данным издания The Courier Mail, речь идет о ферме, которая производит клубнику под брендами «Berry Licious» и «Berry Obsession». Именно в их ягодах в начале сентября были обнаружены первые иголки.

По версии следствия, Ми Ут Чинь засовывала иглы в клубнику, чтобы навредить компании, на которую она работала. По информации канала 7 News Sidney, женщина говорила, что хочет «уничтожить» и «разорить» ее. За что обвиняемая мстила, пока неизвестно. Полиция считает, что она подкладывала иголки в клубнику в течение трех дней (с 2 по 5 сентября), но впоследствии у нее появились подражатели. Такая версия объясняет, почему иголки были в клубнике не только от «Berry Licious» и «Berry Obsession», но и от других производителей, а также почему металлические предметы находили в яблоках, бананах и манго.

Первое сообщение об иглах в клубнике в Австралии появилось 9 сентября. 21-летний житель Квинсленда проглотил половину иголки, оказавшейся в ягоде, и был госпитализирован с острой болью в желудке. Еще одна иголка попала в рот 9-летнему мальчику, откусившему кусочек клубники; ребенок не пострадал. Позже иголки в клубнике стали находить во всех остальных штатах Австралии. Всего полиция получила186 сообщений об этом, большинство из них подтвердились (по другим данным, сообщений было 230). Чаще всего люди замечали иголку, разрезая клубнику.

Власти штатов Квинсленд и Западная Австралия объявили награду в 100 тысяч долларов за информацию о «продуктовом террористе». Люди почти перестали покупать клубнику в магазинах, а торговые сети стали убирать ее с прилавков — как из-за низкого спроса, так и из соображений безопасности. Крупнейшая сеть супермаркетов Австралии Woolworths не только убрала из продажи ягоды брендов, в коробках которых нашли иглы, но и перестала продавать сами иголки.

В результате миллионные убытки понесли производители клубники по всей стране. Оптовые цены на клубнику упали на 50-60%. Производители ягод вынуждены были тоннами уничтожать свою продукцию и закончить сезон на шесть недель раньше, чем обычно. «Мы закапываем клубнику в землю… Это так досадно. Прямо сейчас у нас пик сезона, когда производители могут заработать», — в сентябре жаловался телекомпании ABC Джейми Майкл, глава ассоциации производителей клубники штата Западная Австралия. В соцсетях запустили хэштег #SmashAStrawb с призывом не отказываться от клубники и таким образом поддержать производителей ягоды.

.
Клубника, выброшенная фермером из Квинсленда, Австралия

Премьер-министр Австралии Скотт Моррисон заявил, что по степени опасности «продуктовый терроризм» сравним с хранением детской порнографии и финансированием терроризма. 20 сентября власти страны ужесточили наказание за умышленное повреждение продуктов, увеличив срок тюремного заключения за такие преступления с 10 до 15 лет.

Метки: Австралия, ИСИФ, продуктовый терроризм
 
17:25 14.11.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Наш мир

10 самых опасных змей, с которыми лучше не встречаться

Змеи – таинственные животные. Человек мало знает о них, конечно, если он не является биологом и не питает страсть к отряду чешуйчатых. Многие верят в стереотип, что все змеи смертельно опасны. На самом деле это не совсем так, неядовитых видов змей гораздо больше, чем ядовитых. Ядом змеи пользуются вовсе не ради развлечения. Чаще всего они применяют его для охоты, реже для самозащиты. Поэтому большинство людей, которые погибли или пострадали от укусов змей, виноваты в этом сами. Кто-то хотел потрогать животное, кто-то с ним сфотографироваться. Конечно, не исключены и несчастные случаи, когда человек случайно наступает на змею. Что ей остается делать в такой ситуации? Только защитить себя так, как она умеет. Ниже представлен список 10 самых опасных змей убийц. С ними лучше вообще не встречаться, а при встрече бежать без оглядки.

далее на сайте

Метки: животные, змеи, десятка
 
17:10 14.11.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Стала известна новая польза кофе

Исследователи из Института научной информации о кофе установили 25-процентное снижение риска сахарного диабета 2-го типа из-за употребления этого напитка, соответствующий пресс-релиз размещен на портале EurekAlert!.

Исследователи выяснили, что употребление трех-четырех чашек кофе в день уменьшает риск развития диабета второго типа на 25% и у мужчин, и у женщин. При этом специалисты отметили, что благоприятный эффект оказывает кофе как с кофеином, так и без него.

Специалисты изучили данные 30 проспективных исследований, в которых анализировалась взаимосвязь между употреблением кофе и развитием диабета второго типа на основе показателей здоровья около 1,18 миллиона человек.


Профессор Кьельд Хермансен, который изучил потенциальную обратную связь между потреблением кофе и развитием диабета второго типа, сделал предположение, что в данном процессе может быть задействован ряд факторов, включая антиоксидантный, противовоспалительный и термогенный эффекты.

Сахарный диабет второго типа (инсулиннезависимый диабет) — это метаболическое заболевание, характеризующееся хронической гипергликемией (увеличение содержания глюкозы в крови), развивающейся в результате нарушения взаимодействия инсулина с клетками тканей организма.


 
18:37 13.11.2018
Виктор Старков опубликовал запись в сообщество Наш мир

Красота, грация и чувственное ню: Картины, написанные с безграничной любовью к женщинам

Соблазн. Автор: Edson Campos.

Одна из них прекрасна, словно ясный день, другая, будто летний сон, а третья — знойный вечер и тихий шёпот за спиной, едва касающийся уха. Им хочется читать стихи и посвящать все строки мира, но вместо этого, современный бразильский художник-самоучка Эдсон Кампос (Edson Campos) посвятил прекрасным женщинам часть жизни и множество картин с изящным станом, вьющимися по ветру волосами и томным взглядом, слегка опущенным в пол…



Женщины в работах художника – настоящее сокровище, которое хочется защищать и оберегать от всех проблем и невзгод. Героини его работ неповторимы, загадочны и чисты, словно первые цветы. Они влекут за собой плавными изгибами полуобнажённых тел, скрытых в мягких складках приспущенной одежды, и при этом, сами хотят быть увлечены в чьи-то игры, а может быть и в объятия, полные заботы и страсти. Он пишет так, словно от этого зависит вся его жизнь, висящая на волоске между двух граней, определить которые очень сложно на первых минутах. Но чем дольше всматриваешься в восхитительно мягкие, почти солнечные картины, тем больше понимаешь то, что каждый образ создан с душой и безграничной любовью к слабому полу, глядя на который, учащается сердцебиение и дыхание…

Каприччио. Автор: Edson Campos.

Каприччио. Автор: Edson Campos.

Предчувствие. Автор: Edson Campos.

Предчувствие. Автор: Edson Campos.

Таинственная незнакомка. Автор: Edson Campos.

Таинственная незнакомка. Автор: Edson Campos.

Адажио. Автор: Edson Campos.

Адажио. Автор: Edson Campos.

Утомлённая солнцем. Автор: Edson Campos.

Утомлённая солнцем. Автор: Edson Campos.

Девушка с жемчужной серёжкой. Автор: Edson Campos.

Девушка с жемчужной серёжкой. Автор: Edson Campos.

Часть исторических событий. Автор: Edson Campos.

Часть исторических событий. Автор: Edson Campos.

Нежность во взгляде. Автор: Edson Campos.

Нежность во взгляде. Автор: Edson Campos.

Ясный день. Автор: Edson Campos.

Ясный день. Автор: Edson Campos.

Чужая тайна. Автор: Edson Campos.

Чужая тайна. Автор: Edson Campos.

Современная Клеопатра. Автор: Edson Campos.

Современная Клеопатра. Автор: Edson Campos.

Чужестранка. Автор: Edson Campos.

Чужестранка. Автор: Edson Campos.

Девушка в кимоно. Автор: Edson Campos.

Девушка в кимоно. Автор: Edson Campos.

В плену ощущений. Автор: Edson Campos.

В плену ощущений. Автор: Edson Campos.

Боттичелли. Автор: Edson Campos.

Боттичелли. Автор: Edson Campos.

.
Источник: https://kulturologia.ru/

Метки: живопись, девушки, арт, современное искусство
 
17:46 12.11.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Как начать правильно питаться, чем опасны строгие диеты

Каковы принципы правильного питания и чем опасно переедание

Если у вас нет каких-то специфичных заболеваний и вы просто хотите правильно питаться, то для этого существует всего пять правил: следить за калориями, есть больше овощей и фруктов, исключить соль, употреблять меньше сахара и снизить количество жиров (эти правила рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения. В ВОЗ также советуют исключить трансжиры, а насыщенные жиры заменять ненасыщенными — прим. «Бумаги»). Если следовать этим небольшим и довольно простым правилам, питаться можно как угодно. Они сделают ваш рацион вполне правильным, и вам не понадобятся никакие диеты.

[Эти правила составлены] на основе долгих исследований, и они периодически немного меняются. Та же рекомендация исключить соль в рационе сейчас звучит так, а раньше советовали употреблять не более грамма соли в сутки, еще раньше — не более 3 граммов. Сейчас же пришли к выводу, что лучше вообще не добавлять соль, потому что ее и так хватает в других продуктах (согласно рекомендациям ВОЗ, общее количество соли, которое человек употребляет в день с разными продуктами, не должно превышать 5 граммов — прим. «Бумаги»). Это не фантазии гастроэнтерологов: постоянно ведутся примерно одинаковые исследования, которые всё больше что-то уточняют и формулируют.

Как мне кажется, для СНГ и России специфично культурно-историческое представление о том, что надо много есть и обязательно доедать всё до конца, что нельзя выбрасывать еду. Но если мы посмотрим на правила здорового питания, то там самое первое из них — это калорийность. Если ее соблюдать, вы будете есть мало и чувствовать легкий голод. Соответственно, здоровое питание — это когда вы немного не доедаете. Вы либо делаете себе меньше порцию, либо — если больше не влезает — точно выбрасываете. У нас же исторически считается наоборот: выкинуть хлеб — это грех. Конечно, по-хорошему, переводить продукты не надо, но если говорить с точки зрения здоровья, то любую лишнюю еду лучше выбросить, чем съесть.

Понятно, что такого жесткого представления [у современных молодых людей] нет, но у них есть этот бэкграунд. Потому что большинству так говорили в детстве. Поэтому переедание продолжает происходить. А те люди, которые задумываются о том, что едят, впадают в другую крайность: покупают книги по диетам и следуют совершенно сумасшедшим советам. Истина же, как всегда, посередине.

Количество еды проще всего регулировать, добавляя фрукты и овощи в пищу, потому что в них на массу меньше калорий, чем в мясе, сладостях или крахмальных блюдах типа картошки. Это, в принципе, самое простое: ВОЗ рекомендует съедать минимум 400 граммов овощей или фруктов в сутки — а можно больше.

Кому помогает безглютеновая диета и надо ли всем ее придерживаться

Если говорить про диеты глобально — они очень разнородны. К медицинским диетам, которые чем-то подтверждены, относится малое количество. В частности, самая известная — безглютеновая диета. Ее назначают людям с целиакией (заболевание тонкой кишки, которое проявляется непереносимостью глютена — прим. «Бумаги»).

Безглютеновая диета, с одной стороны, кажется модной: все просто так не едят глютен. Но с точки зрения медицины, она помогает не только при целиакии, но и при довольно широком спектре других хронических заболеваний кишечника. А людей с ними больше, чем больных целиакией.

Однако посередине есть еще прослойка людей, состояние которых до конца не понятно. То есть у них точно нет целиакии, в остальные группы [больных] они вроде входят, а вроде нет. Может быть, у человека вообще синдром раздраженного кишечника (СРК), который больше связан с психосоматикой. Но многим людям с СРК безглютеновая диета тоже помогает, хотя у них нет явной ферментопатии (отсутствие или нарушение активности каких-либо ферментов — прим. «Бумаги»).

Кроме того, несмотря на то что безглютеновая диета сама по себе не идеальна, она исключает довольно много углеводов из рациона, что тоже вполне полезно.

Надо ли пить два литра воды в день и как возникают мифы о правильном питании

Большинство диет, которыми наполнены книги, — это, в основном, фантазии и творчество писателей. Там можно встретить всё что угодно: ешьте только не красные продукты или исключите из рациона что-то одно — например черный хлеб (например, Гарвардская школа общественного здравоохранения составила принципы здорового питания, которые рекомендуют есть разнообразную пищу, включая фрукты всех цветов, цельнозерновые продукты и овощи. При этом там рекомендуется ограничить потребление некоторых продуктов: например красного мяса, сыра и белого хлеба — прим. «Бумаги»). Конечно, это абсурд, но он составляет 90 процентов того, что принято называть диетой. Хотя это не имеет отношения ни к медицине, ни к научным исследованиям и подходам.

Почему люди в это верят? Потому что это просто: им дают надежду, и они готовы за ней идти и принимать даже такие необоснованные вещи. Мы едим много различных продуктов, и исключить что-то одно намного проще, чем каждый день делать зарядку. Соответственно, эта простота, помноженная на надежду стать самым здоровым на свете, рождает спрос.

Я считаю, что наиболее опасные диеты — те, которые максимально всё ограничивают. Если вас заставляют есть только один продукт, а всё остальное вы не получаете — как организм должен работать? Насколько это вредно, надо смотреть в каждом конкретном кейсе. Я не могу сказать, чем может быть вредна диета на одной гречке. Скорее всего, там будет меньше белков и жиров, чем обычно.

Но в целом, про монодиеты, сыроедение и фрукторианство толком ничего не известно, потому что они не изучены. Мы не знаем, к чему это может привести. У них есть какое-то метафизическое, чуть ли не религиозное обоснование, вроде того, что если вы будете неделю есть только груши, то почему-то вам станет лучше.

В первую очередь [у людей, придерживающихся сыроедения] будет нарушаться белковый обмен. Если веганы стараются есть бобы или грибы, в которых есть белок, то всякое фрукторианство и моноедение в большинстве случаев не включает богатых белком продуктов. А дефицит белка проявляется выпадающими волосами, ломкими ногтями, проблемами с кожей. Дополнительно возникает большой вопрос с микроэлементами и витаминами: несмотря на то, что в растениях много витаминов, там всё равно есть не все. Довольно значимую часть витаминов мы получаем из мяса: это и B12, и фолиевая кислота. И их недостаток вызывает анемии и гормональные проблемы.

Про вегетарианство в исследованиях говорится, что оно может быть безопасным и полезным — при условии добавления микроэлементов и витаминов в необходимой дозировке. Оно будет более полезным, особенно если сравнивать с традиционным питанием (первое, второе, компот и прочее), потому что тут вы хотя бы едите фрукты, соблюдаете норму калорий. Это более избирательное питание и оно может быть лучше ситуации, когда люди едят всё подряд.

[Диеты по группе крови] тоже не имеют научного обоснования — это то же самое, что гороскопы. Группа крови — достаточно рандомный показатель: по крайней мере, сейчас наука не придумала, к чему его можно привязать. Так что явная связь между группой крови и питанием или работой ЖКТ в целом не исследована. Возможно, в будущем персонализированная медицина как-то сможет ответить на эти вопросы, но мы еще далеко от этого.

Многие распространенные заблуждения — вроде того, что нужно пить два литра воды в день, — это неправильная популяризация научных исследований. Потому что зачастую в исследованиях пишется довольно расплывчатая формулировка про воду: там говорится, что среднестатистическому здоровому человеку в сутки хорошо было бы выпивать примерно два литра воды или любой другой жидкости. А мы в итоге получаем: каждый должен выпивать не меньше двух литров воды и точка. К сожалению, это так не работает. Жестких рамок, по крайней мере, в медицине, не существует — это не математика. Здесь всё расплывчато, особенно по части доказательной медицины.

Когда стали выяснять про те же два литра воды, оказалось, что никто не говорил про два литра чистой воды. Имелись в виду два литра любой жидкости: хоть это суп, хоть сок. Даже кофе, который вызывает мочегонный эффект: казалось бы, это не очень, но если вместе с ним выпить еще немного воды, то нормально.

Метки: питание, здоровье, Советы
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS SUMYTEX
Войти